一天飲兩杯牛奶的好習慣


一日之計在於晨,作為父母必定知道每天的早餐對小朋友來說非常重要,小朋友要攝取足夠的奶類,從牛奶中吸收蛋白質、鈣質和維他命。


例如我會準備的早餐包括一包子母牛奶飲品,雞蛋加多士,或水果加穀物等,提供足夠營養和水分,叫醒大腦,精神奕奕迎接新的一天!


「香港世界牛奶日 World Milk Day HK」一直以來致力推廣Drink Move Be Strong,即均衡飲食及適量運動以達到身心健康。要建立健康飲食習慣,香港衞生署建議兒童及青少年每日應進食兩份奶類,所以除了早餐飲一杯之外,我會安排囝囝下午茶時間飲用第二杯牛奶,或有時候睡覺前給他一杯暖牛奶,讓他好好睡一覺。


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