• Annie Or

親子齊運動

在家日坐夜坐,為了幫囝囝放電和保持體能,我又可以修身,我們都會在家做一些簡單親子運動,例如親子轉身傳球鬆鬆筋、平板支撐訓練腰力、靠牆無影凳加強平衡和大腿力度等。



想嘗試多一些不同動作,提議大家到香港世界牛奶日的Facebook Page跟著一起做「#雷博士推介:在家放電挑戰」網上短片系列 https://bit.ly/2QeWTVG ,與子女進行具少量競爭性的有趣運動挑戰,主要介紹由「跑動」、「跳躍」和「投擲」等多元運動元素組成的挑戰,有助強化心肺功能和訓練協調能力,享受親子運動的樂趣。



做完運動之後,記得記得補充電解質!齊齊飲一包子母®牛奶飲品,能有效補水,修補身體的損耗,一齊「Drink Move Be Strong」!


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